Attivita' Settimanali
Lunedì
ore 19:00-20:30 Tai-chi Chuan
ore 20:30-22:00 Ginnastica artistica adulti
Primo e terzo Martedì del mese
ore 19:00-21:00 Introduzione alla montagna
con uscita mensile in montagna
Giovedì
ore 17:00-18:00 Ginnastica artistica bambini
ore 19:00-20:30 Metodo feldenkrais **
ore 20:30-22:00 Ginnastica artistica adulti
** corso attivo da Febbraio
CONTATTI: 335 23 4005 palestra@csalatorre.net
Introduzione alla montagna
Per riscoprire la nostra natura, per legarci e sentirci liberi
Ciclo di appuntamenti per approfondire alcune tematiche legate alla montagna come il primo soccorso, la preparazione dell’escursione, la meteorologia, la flora e la fauna di mon-tagna e i primi fondamenti di arrampicata libera.
Ogni mese e' prevista una uscita con il gruppo nelle montagne del centro italia.
per legarci e sentirci liberi.
Il corso si propone diversi obiettivi:
. Offrire gli strumenti per poter frequentare la montagna in sicurezza e
con consapevolezza dei luoghi che si visitano.
. Introdurre le attrezzature, i nodi e alcune tecniche per l'arrampicata
sportiva.
. Creare un gruppo per andare in montagna insieme.
Il corso prevede 5 incontri presso "Corpi Pazzi", la palestra popolare di
Casal De' Pazzi ed un'uscita al mese.
Gli argomenti che verranno trattati sono i seguenti:
. Discipline di montagna.
. Il territorio del Lazio e L'Appennino centrale.
. Preparazione dell'escursione.
. Presentazione dell'attrezzatura.
. Lettura del territorio e topografia.
. Primo soccorso e situazioni di emergenza.
. Progressione in sicurezza.
. Elementi base di Flora.
. Elementi base di Fauna.
. Meteorologia.
CALENDARIO DEGLI APPUNTAMENTI:
. 15/1/08: 1 Appuntamento, ore 19:00/21:00.
. 19/1/08: Uscita: Escursione nel gruppo dei Lepini.
. 5/2/08: 2 Appuntamento, ore 19:00/21:00.
. 19/2/08: 3 Appuntamento, ore 19:00/21:00.
. 2/3/08: Uscita: Weekend a Farindola (PE) oppure Pietracamela (TE).
. 11/3/08: 4 Appuntamento, ore 19:00/21:00.
. 25/3/08: 5 Appuntamento, ore 19:00/21:00.
. 5/4/08: Uscita: Sabina, Monte Tancia.
COSTI: 15 Euro per i cinque appuntamenti, la partecipazione alle
escursioni è libera.
Tai Chi Chuan
Il tai chi e' una antica arte marziale cinese basata sul concetto taoista di alternanza tra Ying e Yang. E' una serie di movimenti lenti e circolari che ricordano una danza silenziosa, ma che in realtà mimano la lotta.
Metodo Feldenkrais
Consapevolezza attraverso il movimento
Con delle lezioni di gruppo guidate verbalmente dall'insegnante imparerai a ottenere maggiore consapevolezza elasticità, leggerezza flessibilità, e armonia nel movimento e nella vita di tutti i giorni. E' un Metodo adatto e accessibile a tutte le persone, di qualsiasi età e preparazione
Ginnastica Artistica
Adulti
Corso finalizzato all'acquisizione dei principali elementi della ginnastica acrobatica: rotolamenti, rovesciamenti, ribaltamenti e salti con rotazioni in volo.
Bambini
Ti proponiamo un lavoro di gruppo centrato sull'aspetto ludico-motorio e orientato al confronto tra i bambini tramite l'insegnamento dei principali elementi di acrobatica come capovolte e salti al trampolino per sviluppare attenzione e coordinazione.
